الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

طفلك البدين كيف يفقد وزنه... طفلك النحيل كيف يصبح وزنه مثاليًّا؟

تم نشره في الثلاثاء 5 شباط / فبراير 2013. 03:00 مـساءً
طفلك البدين كيف يفقد وزنه... طفلك النحيل كيف يصبح وزنه مثاليًّا؟

 

عمان -الدستور

في أحدث الإحصائيات عن منطقة شرق الاوسط، سجل الباحثون معدل انتشار البدانة، الذي قد يتراوح بين 3% و 9% بين الأطفال في سن ما قبل المدرسة، بينما يتراوح المعدل في سن المدرسة بين 12% و 25%، نقدم حسب ما ورد في مجلة «سيدتي»إرشادات للأمهات، بكيفية التعامل السليم مع الطفل البدين.

ركزي على طعامه الصحي أكثر من السعرات الحرارية، تجنبي إحراجه بموضوع الوزن، وقللي من الوقت الذي يقضيه في مشاهدة التليفزيون أو استعمال الأجهزة الإلكترونية، مع إبدال تلك الأنشطة بأنشطة حركية، شاركيه أنت ووالده في أنشطته الرياضية وطعامه الصحي.

لا تلقي السبب في سمنته على عاتق الجينات الوراثية فقط، فبرغم أنها تلعب دورًا أساسيًّا في إصابة الطفل بالسمنة، إلا أن معظم الحالات ترجع إلى عادات غذائية غير صحية، إلى جانب قلة مستويات النشاط.

أبدلي المايونيز بطحينة الحمص، ومخفوقات الفاكهة بدلاً من مخفوقات الحليب، أكثري من استهلاك طفلك للبروتين والألياف للتخلص من الدهون والسموم المعوية ومنع المشكلات الهضمية، استبعدي المواد السكرية المسببة لزيادة وزنه مثل: الحلويات، والشوكولا، قدمي له الوجبات الرئيسية في مواعيدها، واحرصي على أن يتخللها أطعمة خفيفة، احذري الأطعمة قليلة الدهون أو الدايت ، فهي مليئة بالسكر وغيره من المضافات الضارة، وفقيرة في العناصر الغذائية الأساسية.

قللي منتجات الألبان من نظام طفلك الغذائي، وامنعي الأطعمة الرديئة والسريعة، ولا تقدمي الأطعمة المقلية أو المقرمشة التي تعمل على زيادة تخزين الدهون.

اختاري من ينوب عنك في رعاية أطفالك أثناء فترة غيابك عن المنزل، بحيث يكون على دراية بما يقدمه لهم من طعام صحي، إذا كان طفلك يعاني من نقص تقدير الذات، فإنه يكون أكثر قابلية للإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية، فعززي احترامه لنفسه، امنحيه الثقة للاختيار، فهذا يجعله يتخذ القرارات السليمة تلقائيًّا عندما يكون خارج المنزل.

قدمي له الهدايا المتعلقة بالألعاب الرياضية أو الأنشطة البدنية الأخرى بدلاً من أسطوانات الفيديو الرقمية أو ألعاب الكمبيوتر،وفي حال فشل كل المحاولات السابقة استشيري طبيب أطفال، فقد يتعلق الأمر بانخفاض نشاط الغدة الدرقية أو المشكلات الهرمونية الأخرى.



طفلك النحيل كيف

يصبح وزنه مثاليًّا؟



نقدم إرشادات للأمهات، بكيفية التعامل السليم مع الطفل النحيل الذي قد يتعرض لفقدان الشهية أو الشره المرضي المفاجئ.

اعرضيه على طبيب أطفال للتأكد من أن حالة نقص الوزن ليست مرضية كإصابة الطفل بمرض السكر، أو الديدان المعوية، تجنبي تناوله عوامل غذائية كابحة للشهية، وقد تشمل المشروبات الغازية والعصائر، وتناول وجبات خفيفة قليلة القيمة الغذائية من المقرمشات والأطعمة المقلية، فهي تمد الأطفال بالشبع السريع وتمنعهم من تناول وجبة صحية، شجعيه على تناول وجبات صغيرة كثيرة على مدى اليوم، فالأطفال ناقصو الوزن غالبًا ما تكون معدتهم صغيرة، مما يجعلهم يأكلون أقل من الحد المفروض لهم.

تحققي من وجود بقع الزنك، والتي تظهر لدى الأطفال على هيئة بقع بيضاء على الأظافر، حيثُ تعد هذه علامة على وجود نقص في معدن الزنك، وقد يتسبب نقصها في ضعف حاستي التذوق والشم، مما يضعف شهية الطفل، اكتشفي حالات نقص التغذية، حيثُ يعاني الكثير من الأطفال من ضعف في عناصر غذائية مهمة منها الحديد والبروتين، الأمر الذي يجعلهم يبدون نحفاء وشاحبين.

اكتشفي ما إذا كان طفلك يريد إنقاص وزنه بشكل واع، وهذا يكون أكثر شيوعًا في الأطفال الأكبر سنًّا، وابحثي عن العوامل النفسية التي قد تؤثر سلبًا على شهيته تجاه الطعام، كالتعرض للتذمر من جانب زملائه، والاكتئاب، ووجود مشكلات بالمنزل أو المدرسة، وغير ذلك من العوامل المسببة للضغط والتوتر.

التاريخ : 05-02-2013

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش