الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

صحتك : بالخبز والمعكرونة تخلصي من الأرق

تم نشره في السبت 5 كانون الأول / ديسمبر 2009. 02:00 مـساءً
صحتك : بالخبز والمعكرونة تخلصي من الأرق

 

 
بالرغم من ان أخصائيو الحميات لا يوصون أكل الكثير من الأغذية الغنية بمادة "الجيلومين" مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز الأبيض لأنها قد تؤدي إلى السمنة ومرض السكّر ، لكن وجبة طعام "الجيلومين" العالية يمكن أن توفر لك نوماً صحياً ، كما أكد باحثين في جامعة "سيدني" في أستراليا.

حيث وبعد اجراء التجربة على عدد من المتطوعين الذين تناولوا وجبة غنية بـ"الجيلومين" المكون من البطاطا والخبز والأرز ، اكتشفوا انهم غطوا في النوم وبعد تسع دقائق فقط.. هذه التجربة اقيمت على أولئك الذين يعانون صعوبات نوم ، ولكن بالتأكيد لن تكون سهلة وتحقق نفس النتائج المرجوة مع من لا يعانون من هذه الاضطرابات ، حيث وجد هؤلاء العلماء ان "الجيلومين" يركز وبشكل كبير الحوامض الأمينية في الدماغ والتي من شأنها أن تحفز هرمون "السيترونين" المسؤول عن السعادة ، والذي يتعزز عمله بعد تناول وجبة من البطاطا او الارز او الخبز بثلاثة ساعات.

لذا ينصح الأطباء بتناول احدى هذه الوجبات قبل النوم بثلاثة ساعات بحيث يستطيع الشخص المحافظة على رشاقته من ناحية ، وان لا يصاب بالتخمة وان يحصل على نوم هاديء.



التلفاز خطر

على الأطفال الرضع



أكدت دراسة أن السماح للرضع تحت سن عامين بمشاهدة التلفاز يعيق نموهم وقدرتهم على التعلم ، ويشاهد تسعة من كل عشرة أطفال تحت سن عامين التليفزيون بانتظام ، بل أن البعض منهم يقضى %40 من ساعات استيقاظهم أمام التلفاز.

كما توصلت الدراسة التى أجراها البروفيسور "ديمترى كريستاكيس" من معهد أبحاث الأطفال فى جامعة "سياتل" الأمريكية ، إلى أن برامج التليفزيون وشرائط "دي في دي" المخصصة للرضع يمكن أن تؤخر نموهم اللغوى.

وجاء فى البحث أنه لم تؤكد أى من الدراسات التى نشرت على مدى الربع قرن الماضى وعددها 78 دراسة فوائد مشاهدة الرضع للتلفاز.



جفاف الفم يصيبك بصعوبة بلع الطعام



جفاف الفم مشكلة يعاني منها البعض فيجد الواحد منهم صعوبة كبيرة في مضغ الطعام أو البلع ، بل وصعوبة في الحديث أيضاً.

ويؤكد الأطباء أن هذه المشكلة تعني أن إفراز اللعاب يواجه بعض المشاكل ، ومن المعروف أن اللعاب يعمل على تسهيل مرور الطعام وتنظيف الفم من الأحماض المتراكمة فيه ، وفي حال استمرار جفاف الفم ، فقد يسبب التهاب اللثة والفم مما يحتم ضرورة الإسراع في مراجعة الطبيب المختص قبل استفحال الأمر والوصول إلى الإصابة بالتهاب مزمن في الحلق أو جفاف الجيوب الأنفية.





Date : 05-12-2009

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش