الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

10 اطعمة يجب الابتعاد عنها لتخسيس الوزن

تم نشره في الخميس 3 تشرين الثاني / نوفمبر 2016. 08:54 مـساءً
1- عصير الفاكهة:
عصير الفواكه من الكرتون، هو مجرد كوب كامل من السعرات الحرارية. ان تناول حبة فاكهة أفضل بكثير لغناها بالالياف.

2- الصويا-صوص:
لأحتوائه على نسبة عالية من الصوديوم، والذي يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

3-الخبز متعدد الحبوب:.
الخبز متعدد الحبوب لا يعني بالضرورة الحبوب الكاملة, عليك دانما التحقق من تسميات الخبز.

الكحول: -4
الكحول هو أول شيء يحرقه جسمك قبل أن ينتقل إلى أي شيء آخر. لذلك حتى يتخلص الجسم من الكحول من جسمك، فإنك لن تحرق أي دهون.

5- المنتجات الخالية من السكر
قد تكون المنتجات الخالية من السكر أقل في السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على بدائل السكر التي هي غير صحية و تؤدي الى رفع مستويات الأنسولين.

6- الحليب كامل الدسم
ان الحليب كامل الدسم مشبع بالدهون الزائدة والكوليسترول. يفضل استبداله بالحليب المنزوع الدسم للاستفادة منه دون الحاجة إلى القلق حول السعرات الحرارية.

7- الفواكه الاستوائية
إذا كان هدفك هو لانقاص وزنه. تجنب الفواكه مثل المانجو والأناناس لأنها مرتفعة بشكل خاص في السكريات الطبيعية.

8 البوشار- الجاهز للطبخ في المايكرويف
من المعروف أن المواد الكيميائية الموجودة في أكياس الفشار تزيد من فرص الإصابة بالعقم ومشاكل الغدة الدرقية.

9-السلطة
ليس هناك منطق من اكل سلطة إذا كنت سوف تضعين الصلصة مثل تلك المصنوعة من المايونيز او الكريمة الغنية بالدهون.

10-الوجبات المجمدة
قد تكون قليلة الدهون أو السكر، ولكنها غير صحية. بعض وجبات الطعام المجمدة تحتوي على ما يزيد على 1000 سعرة حرارية في الوجبة.
رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش