الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

تأثير سلبي للاطعمة غير الصحية على الاطفال

تم نشره في الثلاثاء 3 كانون الثاني / يناير 2012. 02:00 مـساءً
تأثير سلبي للاطعمة غير الصحية على الاطفال

 

يجب على كل أب وأم أن يعلموا أن تناول أبنائهم للأطعمة غير الصحية والوجبات السريعة مبدئيا قد يعرضهم بالفعل لازدياد أوزانهم. إن النظام الغذائي للأطفال والمراهقين يتكون حاليا من العديد من الأطعمة غير الصحية من ساندويتشات الهامبورجر والبيتزا والبطاطا المحمرة والمشروبات الغازية. وبالنسبة للكثير من الآباء والأمهات فإن تشجيع أبنائهم على اتباع نظام غذائي صحي أمر يحتاج للكثير من المعاناة، مع الوضع في الاعتبار أن تلك الأطعمة غير الصحية تأثيرها يكون شديد السوء على الأطفال والمراهقين.

ومن الأفضل على الأم أن تبدأ في تعليم طفلها ما هو الطعام الصحي وما هو الطعام غير الصحي بمجرد أن يبدأ في الكلام، لأن الطفل في تلك المرحلة التي تسبق دخول المدرسة يتأثر بعائلته ومن حوله. وقد أظهرت الكثير من الدراسات أن أمراض القلب والأوعية الدموية قد تظهر عند الطفل مبكرا، كما أن انسداد الشرايين يمكن ربطه مباشرة بالنظام الغذائي عالي الدهون. ويجب على كل أم أن تتأكد من المواد الغذائية المكتوبة على عبوات الأطعمة التي يتناولها الطفل.

إعلمى أن طفلك المراهق عندما يعتمد على الأطعمة غير الصحية للحصول على الجزء الأكبر من سعراته الحرارية، فإن هذا يعني أن الطفل لا يحصل على كل المواد الغذائية اللازمة لنمو وتطور الطفل. وعليك أن تعلمي أيضا أن الطفل خلال سنوات المراهقة يكتسب 20 في المائة من طوله و50 في المائة من وزنه وذلك فإنه إذا لم يحصل على المواد الغذائية اللازمة فإن عملية النوم عنده لن تكون كاملة. وهناك بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبروتين واللذين يساعدان العظام والعضلات على النمو. يجب أن يحصل الطفل المراهق على 1200 مليجرام من الكالسيوم كل يوم على أن يتضمن النظام الغذائي 10 أو 15 في المائة بروتينات لينة من الدجاج والأسماك.

إن استهلاك الأطفال والمراهقين لأطعمة عالية السعرات والدهون والسكريات أمر من شأنه أن يساهم في زيادة وزن الطفل بسرعة كبيرة مع الوضع في الاعتبار أن الطفل إذا أصيب بالسمنة وهو صغير فإنه قد يواجه صعوبة في الحفاظ على وزنه في الكبر. واعلمي أن الدهون الزائدة في نظام طفلك الغذائي من شأنها أن تعرضه للكثير من المخاطر الصحية مثل أمراض القلب والمفاصل والسكر وأحيانا السرطان، كما أن السمنة قد تؤدي لانخفاض ثقة الطفل بنفسه.

أما بالنسبة للمشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات قد تزيد من نسبة إصابة الطفل بتسوس الأسنان وأمراض اللثة. وعليك أن تعلمي أن السكريات الكثيرة قد تؤدي لزيادة البكتيريا في الفم مما قد يؤدي لتكوّن الجير داخله. حاولي أن تبعدي طفلك عن تناول الكثير من السكريات والمشروبات الغازية.

إذا كان طفلك أو ابنك المراهق لا يحصل على العناصر اللازمة له من نظام غذائي يعتمد على الفيتامينات والمعادن، فإنه سيشعر بالتعب والإرهاق مما قد يؤدي لعدم تركيزه في المدرسة وأدائه السيئ في الامتحانات. حاولي أن تشجعي طفلك على أن يتناول أطعمة تحتوي على كربوهيدرات وبروتينات لينة وحديد وفيتامينات (د وب).



عليك أيضا أن تعلمي أن الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية التي قد يتناولها طفلك مليئة بالكربوهيدرات المضرة والدهون والكوليسترول، كما إنها لا تمده بأي نوع من الطاقة الإيجابية. كما أن الطفل إذا كان مصابا بالسمنة فإن هذا يؤثر على وصول الأوكسجين لخلايا المخ مما سيؤثر سلبيا على تركيز الطفل وذاكرته.

التاريخ : 03-01-2012

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش