الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

فوائد ثمرة الأفوكادو

تم نشره في الجمعة 24 شباط / فبراير 2012. 02:00 مـساءً
فوائد ثمرة الأفوكادو

 

ثمرة «الأفاكادو» تعتبر واحدة من الأطعمة المهمة والتي تحتوي على فيتامين «E» و «C» و «B «، وتكفي نصف ثمرة كبيرة منها لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم الواحد، هذا بالإضافة إلى ما تحتويه من «البوتاسيوم» و «المغنيسيوم» والحديد و «الفوسفور» ، وغيره.

وهي ثمرة مكسيكية الأصل اعتبرت غذاءً أساسياً في بلدان أميركا الوسطى، حيث إن اختصاصي التغذية ينصحون بإدخالها إلى النظام الغذائي. بالرغم من أن الكثيرين يتجنبون «الأفوكادو» نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة ولصحة القلب بشكل خاص، كما انها تساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض.

ومن جانب آخر تبين أن ثمرة «الأفاكادو» تسهم في تهدئة الأعصاب وتخلص من التوتر ، كما انها تنشط الكبد ، وتضبط مستويات السكر في الدم وتقي من سرطان القولون.

التاريخ : 24-02-2012

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش