الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

طبيبك : زيادة الوزن .. هل تؤثر على الخصوبة؟

تم نشره في الأربعاء 3 تشرين الأول / أكتوبر 2012. 03:00 مـساءً
طبيبك : زيادة الوزن .. هل تؤثر على الخصوبة؟

 

الدكتور جهاد سمور

استشاري الأمراض النسائية والتوليد



وجود «كرش» حتى ولو كان صغير الحجم من أكثر ما يقلق وخاصة في فصل الصيف، وتراكم الدهون هناك اكثر قلقآ، لأن وجود الكرش في الشتاء لا يمثل مشكلة لأنه سوف يختفي تحت الملابس الثقيلة، أما في الصيف حيث الملابس الخفيفة فيظهر بوضوح، فلا بد من التخلص منه نهائياً، ليس من أجل المظهر فقط ولكن من أجل المحافظة على الصحة أيضاً.

أكثر الأسباب التي تؤدي إلى كبر حجم البطن هي زيادة الوزن واكثرها شيوعا عند السيدات رغم أن هذا الأمر شائع في الرجال أكثر:

- أن جسم المرأة يحرق السعرات الحرارية بسرعة تصل إلى نصف السرعة التي يحرق بها الرجال نفس الكم من السعرات الحرارية عند القيام بنفس المجهود، وبالتالي فجسد المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون والإصابة بالسمنة من الرجل.

- بعد الزواج يحدث عادة استقرار نفسي وعاطفي وهما عاملان مهمان في زيادة الوزن، بالإضافة إلى أن أيام الزواج الأولى تشهد تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية جداً ودون ملاحظة او رقابة.

- يعتبر الحمل المتكرر من أهم العوامل التى تساعد على وجود الكرش لوجود الكثير من الترهل في محيط البطن بعد الولادة.

- لبس حذاء ذي كعب عال أكثر من 5 سنتيمترات يؤدي إلى ارتكاز الجسم على مقدمة القدم ؛ما يجعل ضرورة بقاء الجسم مشدوداً للوراء فتبرز البطن للأمام ويؤدي ذلك أيضاً على تدلي الثديين وكبر حجم الأرداف، لذا ينصح الأطباء بعدم ارتداء الكعب العالي.

- وصول المرأة إلى سن اليأس في الفترة ما بين 40 إلى 45 سنة يجعلها تحد من حركتها الجسمانية، وكذلك زيادة إفراز هرمون البروجسترون يؤدي إلى فتح الشهية للطعام بصورة دائمة.

السمنة والنحافة أن الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يعد السبب الرئيس للإصابة بالكرش، فلو تم تناول كمية من السعرات الحرارية تزيد عن حاجة الجسم الفعلية بمعدل 200 سعر حراري يومياً تؤدي إلى تراكم 7 كيلو جرامات من الدهون خلال عام واحد فقط.

الابتعاد عن الأطعمة التي لا يهضمها الجسم جيداً مثل البصل والثوم والفاصوليا البيضاء والقرنبيط ومادة الكافين الموجودة في القهوة لأن كل هذه الأطعمة تتسبب في حدوث انتفاخ وامتلاء البطن بالغازات مما يؤدي إلى كبر حجمه، اما التمارين الرياضية فتقلل الدهنيات في الدم،و تزيد من سرعة سريان الدم في الشعيرات الدموية،و تحسن كفاءة عمل القلب والرئتين، ولمدة نصف ساعة يوميا ومن أمثلة التمارين التي يمكن ممارستها:

- الرقود على الظهر ورفع القدمين في 10 عدات لتكون مع الجذع زاوية قائمة والبقاء على هذا الوضع لمدة 10 ثوان، ثم يتم خفض القدمين في 10 عدات ويكرر هذا التمرين 20 مرة.

- الرقود على الظهر مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن.

- رياضة المشي السريع ورياضة السباحة لها فوائدها ايضا.

- التوتر يتسبب في إفراز هرمون يسمى «فاسوبريسن» وهو يقوم بتعطيل عملية إدرار السوائل مما يسبب ما يسمى بالبدانة المائية.



[email protected]

التاريخ : 03-10-2012

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش