الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

تقصير مدة النوم الاعتيادية يزيد مخاطر الوفاة بامراض القلب والشرايين

تم نشره في الأربعاء 5 كانون الأول / ديسمبر 2007. 02:00 مـساءً
تقصير مدة النوم الاعتيادية يزيد مخاطر الوفاة بامراض القلب والشرايين

 

 
عمان - الدستور

تقول دراسة بريطانية جديدة بأن تقصير مدة النوم الإعتيادية التى تبلغ في معظم الحالات ست أو سبع أو ثماني ساعات تبعا للاشخاص يمكن ان تزيد مخاطر الوفاة بامراض القلب والشرايين بنسبة 110 بالمئة. وقالت الطبيبة جاين فيري المعدة الرئيسية للدراسة التي نشرت في العدد الاول من مجلة سليب: www.sleepreviewmag.com أن النوم لمدة سبع او ثماني ساعات يعتبر مثاليا بالنسبة للشخص البالغ من المنظور الوقائي وان إطالة فترة النوم لدى اشخاص اعتادوا النوم لخمس او ست ساعات قد يكون لها اثر مفيد على صحتهم اما أولئك الذين ينامون اصلاً لمدة سبع او ثماني ساعات فعليهم الا يناموا لفترات اطول كى لا يزيدوا مخاطر تعرضهم للوفاة. وشملت الدراسة 10308 اشخاص تتراوح اعمارهم بين 35 55و عاما بين 1985 1993و وتمت متابعتهم على عدة سنوات دون اخذ العوامل الاجتماعية والسكانية والمشكلات الصحية السابقة فى الاعتبار. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأوكسجين وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم .

Date : 05-12-2007

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفى الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش