الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

4 خيارات لافطار جديد .. وصحي

تم نشره في الاثنين 31 كانون الثاني / يناير 2000. 02:00 مـساءً

تعتبر وجبة الإفطار حجر الأساس لبناء جسم قوى وسليم للأطفال أما للكبار فهى بمثابة مخزن الوقود الذى يمد الجسم بالطاقة طوال النهار ويجعله يعطى أفضل مالديه ، ودائماً ما تكون وجبات الإفطار مصدر للحيرة وللخروج من صندوق التكرار والملل يقدم موقع «buzzfeed» مجموعة من وصفات الإفطار اللذيذة والخفيفة فى نفس الوقت.
- رمان مع الزبادى بالعسل وصفات إفطار غنية : زبادي ، حبوب إفطار مقرمشة ، رمان ، عسل نقوم بوضع طبقات من الزبادي ، وحبوب الإفطار ومعها معلقة كبيرة من العسل الأبيض ثم أخيراً حبوب الرمان مع إضافة العسل من جديد ، الوجبة مشبعة وخفيفة وتناسب من يتبعون الأنظمة الغذائية . - عصيان الموز بقطع الشكولاتة وصفات لتناول الفواكه : هناك أطفال لا يفضلون تناول الفواكه وتستغرق الأم وقت طويل للإقناع ولكن بلمسات بسيطة يمكنك أن تجعليهم يقبلون عليها بكل سهولة ، وقومى بغرس الموز داخل عصا الأيس كريم ، اغمسيها فى قليل من العسل وغلفيها بالشوفان وقطع الشيكولاته ، وهى مناسبة لتكون وجبة إفطار متكاملة .
- موز بكريمة الشيكولاتة قومى بتقسيم الموز إلى نصفين، أفردى ملعقة من كريمة الشيكولاته وأنثرى عليها قليلاً من المكسرات وحبوب الشوفان لتكون وجبة متكاملة ولذيذة . - شرائح التفاح بالقرفة شرائح التفاح الأحمر يمكن حشوها بخليط من حبوب الشوفان، قطع الفواكه المجففة ، بعدها ننثرعليها قليل من بودرة القرفة والسكر المطحون ، يمكن أن تدخل الفرن لمدة دقائق ونتناولها ساخنة فى الحال.»اليوم السابع».

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش