الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

كتابة قائمة تسوّق تسهم في فقدان الوزن!

تم نشره في الثلاثاء 24 أيلول / سبتمبر 2013. 03:00 مـساءً


لطالما ردد الخبراءُ هذه النصيحة للحفاظ على الوزن، وهي: «لا تذهب للتسوّق وأنت فارغ المعدة»، فإذا كنت من هواة التسوق فاحرص على هذه المقولة، بالإضافة إلى التقيد بإعداد قائمة بالمشتريات المطلوبة، من دون التجول بين ممرات السوبر ماركت ومشاهدة المعروضات من دون هدف محدد.
أوضحت دراسة أسترالية حديثة قام بها باحثون في جامعة «موناش» أن «كتابة قائمة مفصلة بالأشياء المطلوبة تسهم في فقدان الوزن»، إذْ قام الباحثون خلال الدراسة بفحص 163 امرأة بدينة، نصفهن أعطين قائمة تسوق يتقيدن بها، والنصف الآخر لم يتقيدن بلائحة. وبعد مرور ستة أشهر، تبين أن النساء اللواتي تمسكن بقائمة التسوق خسرن 12 كيلوغراماً في المتوسط، بالمقارنة مع 8 كيلوغرامات للمجموعة الثانية. ويدل ذلك على أن كتابة قائمة مفصلة عن الأشياء المطلوبة فقط، تسهم في فقدان الوزن عن طريق توجيه المتسوقين بعيداً عن الإغراءات التي تضيف كيلوغرامات زائدة، فتساعدهم على الانضباط، وهو أصعب شيء يواجه الذين يحرصون على اتباع الحمية.

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش