الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة

تم نشره في الخميس 15 أيار / مايو 2014. 03:00 مـساءً

 عمان -  الدستور
هل تريد أن تشعر بالسعادة ؟ وهل تسعى لكي تكتسب هذا الشعور الذي يرغب جميع البشر في ادراكة،  إليك طريقة سهله تساعدك على  الشعور بالسعادة فهل علمت يوماً إن هناك بعض الأطعمة التي تساعد علي الشعور بالسعادة!. وإذا تناولت هذه الأطعمه بصفه دائمة أو علي الأقل ثلاثة مرات في الأسبوع فستشعر بالسعادة بشكل تلقائي، كما أن تناولك لها بشكل مستمر يساعد بشكل فعال على تحسين حالتك المزاجية .

 الشيكولاتة والكاكاو
تساعد الشكولاته والكاكاو الساخن و مشتقات الشكولاته بأنواعها علي الشعور بالسعادة و تغير الحالة المزاجية للفرد إلي الأفضل والأحسن . حيث تحتوي الشكولاته ومشتقاتها على مادة الكافيين التي تعتبر منشط فعال للجهاز العصبي وعامل مهماً لتخليصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة . كما أنها تحتوي أيضا على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان .

القهوة
إن القهوة لها عامل هام في الشعور بالسعادة، و تغير الحالة المزاجية للفرد إلى الأحسن . حيث إن كوب أوأثنين من القهوة قبل الظهر يمكن له تحسين الحالة المزاجية.
وطبقاً لأبحاث حديثه أكدت أن الكافيين له عامل في تحسين الأداء البدني والعقلي عندما يُشرب بكميات معتدلة، وإن للقهوة أهمية فعاله في  زيادة الشعور بالنشوة
ولكن ملحوظة تأكد إن لا تتناول الكثير من القهوة فكل شئ زاد عن حده انقلب إلى ضده .

الأسماك والمأكولات البحرية
 تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية من اغنى وأفيد الأطعمة بالنسبة للإنسان، وبالأضافه إلى ذلك فأنها تعمل علي زيادة الشعور بالسعادة عند الفرد و تلطيف حالته الصحية والمزاجية. حيث أظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب . كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة جداً بل وأفضل من أدوية أمراض الكآبة.
 
الشاي الأخضر
بالإضافة للفوائد الكثيرة للشاي الأخضر من تنشيط الدورة الدموية، والحفاظ علي نسبة السكر في الدم، والحماية من الإصابة من بالبرد والأنفلونزا، فهو أيضاً يساعد علي تهدئة الأعصاب والشعور بالسعادة و تقليل الضغط العصبي الذي يقع على الإنسان. ولذلك ينصح الكثير من الباحثون بتناول كوب يومياً من الشاي الأخضر للحفاظ على هدوء الأعصاب و إبقاء الحالة المزاجية معتدلة.
البنجر الأحمر
 أكد احد أساتذة المخ والأعصاب إن البنجر مصدرا جيدا لفيتامين (ب)، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة وهو أيضاً يعمل علي الشعور بالسعادة ومقاومة الاكتئاب لاحتوائه على مركب betaine الذي يستعمله المخ في محاربة الكآبة طبيعياً.

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش