الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

كيف تساعدك اليوجا على أن تكوني جميلة؟

تم نشره في الخميس 9 تشرين الأول / أكتوبر 2014. 03:00 مـساءً

عمان - الدستور

تعدّ جلسة اليوجا من أفضل الأشياء في الحياة، فعندما تقومين بممارستها تشعرين أنك أكثر صحة ونشاطا، وفي نفس الوقت تعمل على تخفيف التوتر والشعور بالاسترخاء أيضاً. فما الذي تريدينه أكثر من ذلك؟ فلقد تبين أن اليوجا مفيدة لعدة أسباب، وأحد أهم هذه الأسباب أنها تجعلك تشعرين بأنك أفضل من حيث شكل جسمك. وإليك بعض الأسباب التي تفسر لك السبب الذي يجعل جلسة اليوجا تترك لديك الشعور بأنك أجمل وأكثر صحة ونشاطاً.

بناء العضلات
إن شكل الجسم العضلي الخالي من الدهون يكون جذاباً وبه الكثير من الأنوثة، وهذا يجعل جلسة اليوجا مثالية جدا بالنسبة لك. وهناك العديد من الوضعيات التي تعمل على تمرين العضلات في جميع أنحاء الجسم، وهي طريقة رائعة لتظهري متناسقة وجميلة. وعندما يتم نحت عضلاتك، فهذا من شأنه أن يترك لديك شعور بالثقة أكثر في الشكل الذي يبدو عليه جسمك.

تحسين وظائف الجسم
هناك مجموعة كبيرة من الأبحاث التي تقول، إن اليوجا يمكن أن تُحسن وظيفة العديد من أنظمة الجسم، فعندما يعمل جسمك بشكل مثالي وكل جزء يعمل كما ينبغي، فإنك تبدين في شكل مثالي وجميل. ولذلك عليك تثقيف نفسك من خلال الدراسات المختلفة، وكذلك التحدث الى طبيبك لأن هذه وسيلة رائعة لمعرفة ما اذا كانت اليوجا تساعدك على التمتع بصحة جيدة وجسم مثالي.

معرفة طريقة عمل الجسم
ربما لا تعرفين كيف يلعب عمودك الفقري دورا مهماً في مظهرك أو ما الذي تفعله قدماك أو عنقك. ولذلك تساعدك اليوجا على أن تكوني على دراية بجسمك وكيف يعمل وماذا يمكن أن تفعلي حيال ذلك.

تعزيز التقدير الذاتي
عندما تذهبين إلى جلسة اليوجا بشكل منتظم، فسوف تصبحين أقوى، كما أنها تساعدك بالفعل على تخفيف التوتر، وهذا أمر رائع بالنسبة لك لأنه يعزز من تقديرك لذاتك. وعندما تشعرين بالرضا عن نفسك وشكلك، فإن ذلك تتم ترجمته إلى شعور بأنك أكثر جمالا. فهل يوجد تمرين رياضي آخر يمكن أن يفعل ذلك لك؟
تحسين الدورة الدموية
تساعد جلسات اليوجا المنتظمة على تحسين تدفق الدم الذي من شأنه أن يحسن من البشرة ويجعلها متألقة وصحية. وبالتالي، تتمتعين بمظهر صحي وبشرة نضرة. كما أن التنفس العميق الذي تقومين به أثناء اليوجا يساعد الدم على الوصول للقلب، وبالتالي تكون الدورة الدموية أكثر كفاءة في الجسم بأكمله.

تعزيز الخيارات الصحية
هل سبق لك أن لاحظت كيف أن الخيار الصحي الواحد يؤدي إلى خيارات صحية أخرى؟ فأنت بالطبع لا تريدين أن تضيعي المجهود الشاق الذي بذلته في جلسة اليوجا من خلال تناول مشروب كبير الحجم من الصودا أثناء الطريق إلى المنزل، فمن خلال الانخراط في ممارسة الرياضة بشكل عام، واليوجا بشكل خاص، فإنك تحفزين نفسك لاتخاذ القرارات السليمة في المجالات الأخرى في حياتك، بما في ذلك اتخاذ خيارات غذائية صحية. وعند القيام بذلك، فإن جسمك يبدو أكثر صحة وجمالا.

المساعدة في إنقاص الوزن
ربما لا يمكنك الاعتماد على اليوجا وحدها لإنقاص الوزن الزائد، ولكنها تساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية عندما يكون لديك الدافع لإنقاص بعض الأرطال الزائدة من وزنك. فإذا كنت لا تشعرين بأنك جميلة في شكلك الحالي، فإن إضافة اليوجا إلى روتينك اليومي سوف يساعدك كثيراً. ومن خلال تناول الطعام الصحي وممارسة تمارين الكارديو، فسوف تشعرين بأنك جميلة أكثر من أي وقت مضى.

 

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش