الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

حيل بسيطة للسيطرة على الجوع

تم نشره في الاثنين 17 تشرين الثاني / نوفمبر 2014. 02:00 مـساءً

عمان - الدستور
عكس الإعتقاد السائد، تناول وجبات خفيفة خلال النهار ليس سيئاً. فإذا تناول الشخص مأكولات مفيدة ووجبات خفيفة متوازنة، يمكنه الحفاظ على وزنه وصحته.
فالافراط في الأكل غالباً ما يكون سببه الجوع أي عدم الأكل بانتظام ما يسبب جوعاً كبيراً، ومن ثم تناول كمية كبيرة من الطعام الذي غالباً ما يكون دسماً.
اليكم حيل بسيطة للسيطرة على الجوع
 والحل البديل يكمن في تناول وجبتين صغيرتين بين الوجبات الثلاث الرئيسية. وقد أظهرت البحوث أن تناول عدد أكبر من الوجبات في اليوم له فوائده، منها أنه:
يخفف من حدة الشهية، يغنيكم عن تناول المسكنات، لأن سبب آلام الرأس غالباً ما تكون بسبب إنخفاض مستويات سكر الدم.
ويسهم في الحفاظ على إستقرار مستويات سكر الدم، كما يخفض مستويات الكوليسترول، إذ إن إستقرار مستويات سكر الدم يؤدي إلى إفراز الكبد لكمية أقل من الكوليسترول.

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش