الصفحات
الكاملة
تيوب
الدستور
رسالة جلالة
الملك للدستور
موقع
زوار الأردن
موقع
جلالة الملكة
موقع
جلالة الملك

سيدتي.. نصائح لتتخلصي من دهون البطن

تم نشره في الثلاثاء 22 كانون الثاني / يناير 2019. 08:29 صباحاً - آخر تعديل في الثلاثاء 22 كانون الثاني / يناير 2019. 12:29 مـساءً

عمان- الدستور- رصد

 

إذا كنتِ تريدين خسارة الوزن وهدفكِ الحصول على جسم مثالي على شكل الساعة الرملية، أي لا دهون متكدسة عند البطن، ما عليكِ إذاً إلا التقيّد بنظام غذائي صحي قليل الكاربوهيدرات وتطبيق النصائح التالية:

-    تناولي الكثير من الخضروات واجعلي الخسّ مثلاً بديلاً للخبز.

 

-    استبدلي رقائق البطاطس المقلية بوجبة سريعة من الفشار القليل السعرات الحرارية والغني بالألياف، هذه الأخيرة تُساعد في محاربة دهون البطن.

 

-    خففي من استهلاك السكر خصوصاً المضاف إلى الأطعمة لأنه ضارّ لصحتكِ واستبدلي الحلويات الدسمة بوجبة فواكه متوازنة.

 

رئيس مجلس الإدارة: محمد داوودية - رئيس التحرير المسؤول: مصطفي الريالات - المدير العام: الدكتور حسين العموش